Pentingnya Pemanasan Sebelum Melakukan Latihan Berat Trapezius
Banyak penggiat gym yang sering meremehkan langkah awal sebelum menyentuh beban, padahal ada pentingnya pemanasan yang tidak bisa ditawar demi menjaga integritas sendi leher dan bahu. Saat Anda berniat melakukan latihan berat, otot-otot di sekitar punggung atas masih dalam keadaan kaku dan aliran darah belum maksimal menuju kapiler otot. Tanpa persiapan yang matang, tarikan tiba-tiba … Baca Selengkapnya