Footwork Ringan, Hasil Maksimal: Strategi Bulu Tangkis Melatih Otot Kaki Bawah
Dalam bulu tangkis, footwork adalah fondasi dari setiap pukulan yang sukses. Gerakan kaki yang lincah dan efisien, meskipun terlihat mudah, adalah hasil dari rezim pelatihan yang ketat yang secara spesifik Melatih Otot kaki bagian bawah. Bulu tangkis mengharuskan pemain untuk melakukan sprint pendek, lunges (langkah lebar), dan shuffle (langkah bergeser) yang berulang, menjadikannya salah satu … Baca Selengkapnya