Mobility Training: Kunci Untuk Squat Yang Lebih Dalam dan Aman
Dalam dunia angkat beban, squat adalah gerakan fundamental untuk membangun Kekuatan Fungsional, namun banyak lifter pemula maupun lanjutan kesulitan mencapai kedalaman yang ideal (‘breaking parallel’) tanpa merasakan sakit atau punggung membungkuk (‘butt wink’). Solusinya bukanlah hanya menambah latihan Kekuatan Fungsional pada otot kaki, melainkan pada penguasaan Mobility Training. Mobility Training adalah serangkaian latihan yang dirancang … Baca Selengkapnya