Road Cycling Jarak Jauh: Strategi Pengaturan Napas dan Gizi untuk Long Ride
Bersepeda jalan raya (Road Cycling) jarak jauh, atau Long Ride, adalah tantangan ketahanan yang menuntut lebih dari sekadar kekuatan kaki; ia membutuhkan strategi manajemen energi, pengaturan napas yang efisien, dan asupan gizi yang terencana dengan baik. Road Cycling Jarak Jauh menguras cadangan glikogen otot secara signifikan, sehingga kegagalan dalam mengatur asupan energi dapat menyebabkan bonking … Baca Selengkapnya