Lari Cepat Berulang: Optimalkan Pembakaran Kalori dengan Interval Training
Interval Training, khususnya yang melibatkan Lari Cepat, adalah metode cardio yang sangat efisien untuk membakar kalori dan lemak. Daripada mempertahankan kecepatan yang sama (kecepatan sedang) sepanjang waktu, Anda bergantian antara periode intensitas tinggi dan periode pemulihan aktif. Pendekatan Lari Cepat berulang ini memaksimalkan metabolic rate tubuh. Lari Cepat berulang meningkatkan Excess Post-exercise Oxygen Consumption (EPOC) … Baca Selengkapnya