Strategi Pacing Jarak Jauh: Menghindari Bonking dalam Ultra Trail Marathon
Dalam ajang ultra trail marathon, bukan hanya soal seberapa cepat Anda berlari, tetapi seberapa cerdas Anda menjaga energi. Kunci untuk menyelesaikan perlombaan menantang seperti ini adalah Strategi Pacing Jarak Jauh yang matang, sebuah rencana yang dirancang untuk mencegah apa yang disebut “bonking”—kondisi kelelahan ekstrem akibat deplesi glikogen. Bonking, atau “hitting the wall,” adalah mimpi buruk … Baca Selengkapnya