Mengenal Kebutuhan Kalori: Panduan Makan untuk Atlet Maraton
Latihan maraton adalah sebuah komitmen besar yang tidak hanya melibatkan fisik, tetapi juga nutrisi. Memahami dan memenuhi kebutuhan kalori adalah hal yang sangat penting bagi setiap atlet. Tanpa asupan energi yang cukup, tubuh tidak akan memiliki bahan bakar untuk sesi latihan yang panjang dan intensif, yang dapat menyebabkan kelelahan, penurunan performa, dan peningkatan risiko cedera. … Baca Selengkapnya