Pengaturan Distribusi Porsi Latihan Berat Sedang Ringan Kurun Waktu
Pengaturan distribusi porsi latihan berat, sedang, dan ringan dalam kurun waktu tertentu merupakan pondasi utama dalam menyusun program periodisasi olahraga yang efektif. Tanpa adanya pembagian beban kerja yang terencana, seorang atlet sangat rentan mengalami kelelahan kronis atau cedera otot yang dapat menghambat perkembangan performa fisik. Pelatih harus mampu merancang siklus mingguan dan bulanan dengan mengkombinasikan … Baca Selengkapnya