Menggunakan Skala Rating Of Perceived Exertion Menyesuaikan Porsi Latihan Pas
Pengaturan porsi fisik yang tepat merupakan kunci utama untuk meningkatkan performa atlet tanpa memicu risiko kelelahan berlebih. Dalam praktiknya, penerapan skala rating exertion sangat membantu pelatih dalam menilai tingkat usaha fisik yang dirasakan oleh tubuh selama sesi olahraga. Anda dapat mengevaluasi intensitas dan volume latihan secara berkala agar pencapaian target kebugaran harian berjalan lebih terukur … Baca Selengkapnya