“Lari Shuttle Run Bukan Sekadar Lari”: Mengoptimalkan Akselerasi dan Deselerasi
Dalam olahraga seperti bola basket, sepak bola, dan bulu tangkis, pergerakan di lapangan didominasi oleh ledakan sprint pendek yang diikuti dengan pengereman mendadak dan perubahan arah. Latihan shuttle run adalah alat paling efektif untuk melatih pergerakan non-linear ini, dengan fokus utama pada Mengoptimalkan Akselerasi dan deselerasi. Mengoptimalkan Akselerasi berarti kemampuan untuk mencapai kecepatan puncak secepat … Baca Selengkapnya