Mengapa Tidur Cukup Penting dalam Terapi Atlet
Ketika atlet kampus menjalani program terapi dan rehabilitasi, fokus utama sering tertuju pada latihan fisik dan terapi manual. Namun, ada satu komponen pemulihan yang sering diabaikan, padahal memiliki dampak fundamental pada kecepatan dan kualitas penyembuhan: tidur. Tidur Cukup Penting bukan sekadar istirahat, melainkan fase aktif di mana sebagian besar perbaikan fisik, hormonal, dan kognitif terjadi. … Baca Selengkapnya